Voorwoord Martien Baars

Voorwoord

door Martien Baars, Texel 1 mei 2010. 

(Trainen voor De Zestig Gerrit van Rotterdam)

Gerrit van Rotterdam was een bekend ultraloper in de periode 1993 – 1998. Hoogtepunten uit die relatief korte actieve ultraperiode vormen de Ronde van de Haarlemmermeer, De Zestig van Texel en de Run in Winschoten. Hij debuteerde in 1993 als ultraloper in de Ronde van de Haarlemmermeer, waarin de lopers gegeseld werden door slagregens en windkracht 10 maar waar hij als winnaar over de streep kwam. Op 17 april 1995 zat hij in de kopgroep bij De Zestig van Texel en wist tot zijn eigen verbazing tweevoudig winnaar Aad Butter, de snelle Duitser Thomas Lang en de Belg Jan Vandendriessche te verslaan. Gerrit’s eindtijd toen van 3.57.16 is nog steeds het parcoursrecord van de 60 km op Texel. Tijdens de RUN 1995 in Winschoten schaarde Gerrit zich bij het selecte gezelschap Nederlandse lopers dat de 100 km binnen de 7 uur wist te lopen: 6.57.40. In de RUN 1996 verbeterde hij zich tot 6.53.39 en verdiende daarmee een podiumplaats (3e). Op het EK op 19/20 juni 1998 tijdens de 100 km van de Nacht van Vlaanderen (Torhout) sloeg het noodlot toe. In het donker struikelde Gerrit over een bermpaaltje en moest gewond aan het been uitstappen.

Hoewel Gerrit lange tijd hoop had dat de blessure geheel zou herstellen en hij zijn oude loopniveau terug kon krijgen, bleek dat in de praktijk zwaar tegen te vallen en uiteindelijk niet realistisch. Uit pure liefde voor de loopsport stopte hij toen zijn energie in het volgen van trainerscursussen verzorgd door de K.N.A.U.. Zijn scriptie voor de opleiding ‘Trainer loopgroepen’ ging over ultralopen. Aansluitend volgde hij nog de opleidingen Trainer-Coach B en de Specialisatie Wegatletiek. Zijn trainersloopbaan begon bij AV Clytoneus (1997-2001). Voorjaar 2001 werd Gerrit van Rotterdam de nieuwe KNAU Bondscoach Ultralange Afstand en in die functie heeft Gerrit 4 jaar lang de Nederlandse top onder de ultralopers voorbereid en begeleid op deelname aan de internationale kampioenschappen op de 100 km en de 24 uur. Vanaf 2005 begeleidt hij individuele atleten.

Eind 2009 werd Gerrit van Rotterdam gepolst of hij trainingsschema’s wilde maken voor de 60 km van De Zestig van Texel. In het standaardwerk ‘Ultramarathon. De uitdaging van de 21ste eeuw.’ van Han Frenken & Anton Smeets (2000; in 2009 als herdruk verschenen bij uitgeverij Hardlopende Zaken) zijn wel schema’s te vinden voor de 6 uur en voor de 100 km, maar een schema specifiek voor de 60 km ontbrak daar (en elders). De organisatie van De Zestig van Texel prijst zich gelukkig met de positieve respons van Gerrit, temeer omdat het epistel wat hij schreef nog nuttiger is dan alleen een paar schema’s. Het is een handleiding geworden hoe de loper zelf zijn of haar schema kan maken, toegespitst op de persoonlijke omstandigheden en ambities. Veel dank daarvoor! 

Wat wordt je eindtijd op Texel?

Veel debutanten op De Zestig van Texel extrapoleren vanuit hun marathon-eindtijd naar een streeftijd voor de 60 km op Texel. Meestal wordt dan de moeilijkheidsgraad van Texel meer of minder onderschat. Hier worden een paar richtlijnen voor meer realistische eindtijden op de 60 kmop Texel gegeven.

Lees verder→

Verhaaltje over heren in het zand

Woensdag 11 april 2007 

Dhr Tel zit al een paar uur tussen de duinen als er plotseling een hardloper door het blikveld van zijn verrekijker loopt. Hij is geirriteerd. De strandplevieren die hij gadesloeg in hun ijver om voedsel te vinden vliegen verschrikt op. Dat is slecht voor hun energiebalans: ze stoppen met eten en gebruiken energie. Texel is een tussenstop, ze vliegen door naar het hoge noorden. Nog een heel eind te gaan. Zo’n hardloper kan daar niet aan tippen. Lees verder→

Lang geleden, maar nog niet vergeten

Lang geleden, maar nog niet vergeten                Texel  vrijdag 11 mei 2007   Wouter Hamelinck

Het zijn intussen waarschijnlijk al lang vijgen na Pasen, maar hier volgt dan toch mijn wedervaren op Texel.

Lees verder→

De motivatie

Hier zit ik dan, 18 januari 2007 onder het velux raam van mijn zolderkamer terwijl er een storm over Nederland raast. Alles om me heen lijkt ook te razen, het huis klappert en kraakt. Regen klettert met zware vlagen over het raam, om alleen af en toe afgewisseld te worden door het nog heftiger geraas van hagelstenen. Hoe houd ik mezelf op de rails naar de Zestig, hoe zorg ik ervoor dat ik scherp en gemotiveerd blijf. Lees verder→

strandpaalsteen

Het echte geheim van Texel

strandpaalsteen

 

Foto: De proefopstelling van Govert van Noort op de Hors op Texel. Aan de strandpaal werd vuursteen geplaatst om de invloed van het ‘zandstralen’ door de wind op het oppervlak van de stenen te volgen. Het overgrote, lage deel van Nederland kent geen grotten, en dus moet men voor prehistorische rots-tekeningen en -schilderingen naar het buitenland, met name Frankrijk. Lees verder→

Uitslag 60 km 2007

Uitslag van de negende ‘De Zestig van Texel’ –   9 april 2007   60 km
Vrouwen
Naam Woonplaats Lft Cat Turfveld Slufter Kr. Keet Stayokay
1 Annette Voets Apeldoorn 48  V45 1:15:43 2:24:33 3:48:22 5:07:10
2 Majet Spoelder Amersfoort 35 V35 1:18:48 2:30:33 3:53:13 5:13:13
3 Janet de Jonge Groningen 42 V40 1:22:46 2:39:44 4:12:11 5:33:52
4 Hiltje Venema Groningen 42 V40 1:22:47 2:39:44 4:12:11 5:36:56
5 Gerry Visser Borne 43 V40 1:23:02 2:40:53 4:16:58 5:46:54
6 Jenni de Groot Leeuwarden 44 V40 1:22:46 2:38:38 4:11:22 5:47:39
7 Karin van Eck Deventer 46 V45 1:30:54 2:56:00 4:27:15 5:49:03
8 Marianne Verwey Winschoten 45 V45 1:22:34 2:39:20 4:12:55 5:50:26
9 Ria van Stralen Schagen 50 V50 1:26:16 2:45:39 4:20:59 5:52:28
10 Margot Baars Houten 48 V45 1:29:37 2:49:45 4:21:25 5:53:10
11 Nellie van der Made Assen 51 V50 1:24:48 2:43:32 4:20:58 5:53:27
12 Irene van Wijk Amsterdam 54 V50 1:27:29 2:47:28 4:24:16 5:59:03
13 Pia Soetebier Almere 44 V40 2:51:22 4:28:14 6:07:30
14 Yvonne Sant-Munnik Heemskerk 42 V40 1:32:07 2:56:36 4:35:36 6:12:06
15 Jacqueline Rabou Tinajo 40 V40 1:20:54 2:39:04 4:21:32 6:13:55
16 Elly Groet-Beers Hensbroek 55 V55 1:30:12 2:56:24 4:39:43 6:19:41
17 Geline Kottier Diemen 45 V45 1:31:38 2:57:40 6:19:45
18 Joyce Dijkhuizen- v. Veen Zoetermeer 42 V40 1:29:42 2:51:04 4:35:30 6:22:46
19 Julia Suwelack Münster 59 V55 1:30:25 2:54:45 4:39:54 6:29:39
20 Diana Rutjes Millingen aan de Rijn 29 V 1:29:40 2:55:36 4:42:40 6:30:33
21 Maria den Hartog-Melis Ermelo 49 V45 1:39:26 3:08:51 4:55:40 6:34:19
22 Marike Slopsema Groningen 47 V45 1:39:41 3:10:40 4:57:05 6:37:58
23 Nel Schoehuijs Purmerend 34 V 2:55:00 4:50:27 6:42:21
24 Elly Rutgers-Tillema Groningen 50 V50 1:39:42 3:10:40 5:07:03 6:51:02
25 Annemarie Malschaert Dordrecht 46 V45 1:41:50 3:17:26 5:07:03 6:53:58
Mannen
1 Jan van der Marel Aarlanderveen 39 M35 0:59:40 1:55:18 3:00:00 4:09:49
2 Jaap Vis Groningen 50 M50 1:08:54 2:10:04 3:24:22 4:33:06
3 Elbert Voogt Beekbergen 50 M50 1:06:42 2:10:13 3:24:32 4:36:58
4 Erik van der Velden Den Burg 36 M35 1:06:07 2:07:39 3:24:14 4:39:04
5 Olivier Jacques Purmerend 39 M35 1:04:04 2:04:36 3:23:15 4:39:43
6 Erwin van Diemen Zwijndrecht 35 M35 1:05:55 2:07:59 3:23:37 4:41:20
7 Renaat Moyson Merchtem 45 M45 1:13:12 2:18:41 3:32:02 4:42:21
8 Simon Luckett Haarlem 45 M45 1:07:11 2:11:07 3:28:14 4:47:53
9 Jakob de Weerdt Almere 35 M35 1:05:49 2:07:10 3:23:37 4:48:57
10 Mark Westerhof Eerbeek 40 M40 1:05:51 2:07:40 3:24:27 4:53:32
11 William Vyncke Evergem 51 M50 1:08:36 2:14:59 3:37:11 4:55:37
12 Peter Bakker Bathmen 39 M35 1:15:45 2:24:37 4:56:19
13 Gerrard Boot Amsterdam 45 M45 1:09:48 2:17:30 3:37:17 4:57:24
14 Robert Boersma Purmerend 38 M35 1:05:49 2:08:33 3:32:16 4:57:33
15 Piet Abma Oud Vossemeer 47 M45 1:14:07 2:21:49 3:44:49 4:59:10
16 Harry Rutgers Groningen 50 M50 1:15:44 2:24:08 3:45:03 4:59:58
17 Kees Bisdonk Den Helder 41 M40 1:15:59 2:25:07 3:45:34 5:02:36
18 Guus van Veen Wassenaar 39 M35 1:12:30 2:20:30 3:44:21 5:03:26
19 Henny Tiben Haarlem 45 M45 1:09:15 2:11:17 3:27:13 5:04:15
20 Michiel Diependaal Velserbroek 44 M40 1:14:23 2:23:48 3:45:47 5:05:35
21 Johan van Breda Leerdam 44 M40 1:07:13 2:17:01 3:39:53 5:05:40
22 André van de Vliert Werkhoven 37 M35 1:07:50 2:13:27 3:40:23 5:07:48
23 Henk Doorten Assen 43 M40 1:10:25 2:18:29 3:44:48 5:08:21
24 Lex de Boer Avenhorn 59 M55 1:12:29 2:20:36 3:43:00 5:08:35
25 Ron Bakker Beverwijk 50 M50 1:10:02 2:18:32 3:43:14 5:11:47
26 Mark de Boer Rotterdam 38 M35 1:12:49 2:20:42 3:43:59 5:12:26
27 Karl Bleijenberg Benschop 47 M45 1:12:59 2:21:20 3:45:21 5:13:37
28 Henk Geilen Munstergeleen 47 M45 1:18:30 2:31:00 3:55:36 5:15:16
29 André van der Zwan Katwijk Zh 48 M45 1:11:30 2:20:30 3:48:03 5:15:37
30 Rombout Breedveld Amsterdam 39 M35 1:06:41 2:10:13 3:31:21 5:17:32
31 Erik van Zessen Heerenveen 37 M35 1:18:47 2:28:49 3:51:26 5:20:14
32 Gertjan de Bock Zwammerdam 41 M40 1:10:40 2:21:26 3:52:18 5:21:20
33 Anton Slagers Groningen 40 M40 1:15:36 2:24:05 3:51:12 5:21:29
34 Wim van Dam Bergschenhoek 44 M40 1:17:47 2:34:47 4:00:03 5:21:55
35 Jan Schinkel Benschop 54 M50 1:12:08 2:23:20 3:54:00 5:22:26
36 Egid Neutelings Meerssen 48 M45 1:14:33 2:24:40 3:50:30 5:23:37
37 Harry Jorritsma Sneek 43 M40 1:13:41 2:21:39 3:47:15 5:25:35
38 Jaap Alberda v. Ekenstein Staphorst 56 M55 1:14:44 2:23:28 3:49:52 5:26:04
39 Johan van Hoevelaak Driebergen-Rijsenburg 42 M40 1:23:33 2:40:44 4:08:54 5:27:34
40 Ad Suijkerbuijk Steenbergen Nb 46 M45 1:21:02 2:33:24 4:01:43 5:27:44
41 Henkjan Oldewarris Harderwijk 38 M35 1:17:41 2:26:24 5:27:55
42 John Rodewijk Oude Wetering 49 M45 1:17:19 2:20:30 4:01:43 5:27:58
43 Titus Mulder Apeldoorn 45 M45 1:22:54 2:37:46 4:02:49 5:28:38
44 Johan de Jong Haren Gn 36 M35 2:37:52 4:09:40 5:28:44
45 Joey Hendriks Hoofddorp 18 M 1:18:31 2:28:32 3:58:18 5:28:50
46 Ernst Daniel Alphen aan den Rijn 52 M50 1:13:47 2:25:21 4:00:08 5:31:45
47 Johann de Jong Apeldoorn 35 M35 1:19:55 2:35:08 4:05:13 5:31:47
48 Guus Hageman Midwoud 51 M50 1:17:15 2:29:04 3:59:45 5:31:55
49 Piet Jan Kuipers Assen 48 M45 2:38:46 4:07:36 5:32:21
50 Jouke de Vries Haren Gn 46 M45 2:37:53 4:09:40 5:32:46
51 Jan Streunding Winschoten 50 M50 1:19:03 2:33:41 4:02:54 5:33:15
52 Henk Lenderink Ede Gld 55 M55 1:23:49 2:38:28 4:07:53 5:33:45
53 Dick de Vries Schagen 53 M50 1:20:50 2:35:55 4:04:12 5:34:12
54 Sipke Zeldenrust Woudsend 40 M40 1:20:56 2:35:25 4:02:28 5:34:24
55 Theo van Vliet Hoorn Nh 64 M60 1:19:02 2:33:24 4:03:55 5:34:40
56 Louis Beelen Schagen 58 M55 2:36:41 4:05:13 5:35:10
57 Mathieu van Schaik Bilthoven 50 M50 1:19:05 2:34:51 4:05:36 5:35:21
58 Maarten van Randeraat Uitgeest 40 M40 2:36:43 4:11:21 5:35:54
59 Fred van Nieuwkerk Rijnsburg 54 M50 1:17:37 2:32:35 4:03:04 5:36:34
60 Rik van Zwol Schagen 46 M45 2:35:59 4:06:33 5:37:38
61 Wilbert Roeleveld Wijk bij Duurstede 52 M50 1:22:55 2:39:32 4:10:22 5:37:57
62 Rob Drost Veenendaal 42 M40 1:16:50 2:32:26 4:06:07 5:39:30
63 Lee Jaas Strassen 54 M50 1:22:13 2:36:31 4:05:08 5:40:18
64 Gerrit Immel Groningen 53 M50 1:19:04 2:37:44 4:13:36 5:41:00
65 Hans Versteeg Wolvega 47 M45 1:19:27 2:36:28 4:11:39 5:41:10
66 Michael Damm Naarden 47 M45 1:23:21 2:43:59 5:41:22
67 Erwin Borrias Amsterdam 38 M35 2:36:25 4:09:15 5:41:28
68 Rene Bergsma Amsterdam 50 M50 2:36:20 4:08:40 5:42:18
69 Ruud Fokker Lelystad 46 M45 1:27:56 2:46:02 4:17:26 5:42:36
70 Guido Thie Amsterdam 37 M35 1:20:07 2:32:24 4:06:07 5:42:36
71 Minke Hilgenberg Apeldoorn 52 M50 2:37:11 4:04:21 5:43:18
72 Johan van Steen Duivendrecht 53 M50 1:22:26 2:36:26 4:09:57 5:43:35
73 Peter Boltjes Winschoten 46 M45 1:19:26 2:34:24 4:07:31 5:44:02
74 Jan Bon Leiden 48 M45 2:46:42 4:18:08 5:44:40
75 Henk Mullekes ‘s-Gravenhage 51 M50 1:23:33 2:37:52 4:10:22 5:45:45
76 Peter Schaefer Kaarst 36 M35 1:20:26 2:37:14 5:46:08
77 Erwin Verreyt Linden 39 M35 1:25:08 2:39:32 4:09:40 5:46:22
78 Pieter Anjema Veenendaal 58 M55 2:47:04 4:20:49 5:46:38
79 Sjoerd Slaaf Groningen 54 M50 1:19:13 2:36:17 4:14:58 5:47:39
80 Hans Nuijts Almere 47 M45 1:25:26 2:42:50 4:14:52 5:48:01
81 Bauke Hessels Groningen 34 M 1:30:08 2:46:20 4:19:30 5:48:09
82 Henk van Gerven Middelburg 50 M50 2:38:49 4:16:06 5:48:28
83 Ad Peltenburg Zoetermeer 56 M55 1:22:19 2:39:32 4:15:47 5:48:31
84 Jan van Katwijk Rhoon 51 M50 1:20:58 2:38:49 4:10:43 5:48:35
85 Peter Godschalk Roosendaal 49 M50 1:16:05 2:24:37 3:54:13 5:48:46
86 Jodi Kremer Bedum 40 M40 1:14:23 2:25:58 4:00:08 5:48:48
87 Jan Warmerdam Breezand 57 M55 1:20:55 2:33:11 4:05:52 5:48:56
88 Herman Ebbekink 51 M50 1:22:25 2:39:20 4:12:55 5:50:26
89 André Sietsma Hoogezand 48 M45 1:30:51 2:49:28 4:25:38 5:50:55
90 Jurriën Kuipers Ede Gld 32 M 2:44:05 4:17:30 5:51:31
91 Pieter Lucassen Leunen 54 M50 1:25:43 2:46:38 4:22:03 5:51:38
92 Jan van der Star Den Burg 56 M55 1:18:41 2:37:28 4:22:45 5:53:07
93 Bob Verbrugge Zoetermeer 49 M45 1:22:20 2:39:32 4:16:53 5:54:31
94 Jacob Visser Heerenveen 62 M60 1:23:14 2:44:38 4:22:08 5:54:39
95 Andre Koeslag Amersfoort 52 M50 1:19:49 2:31:37 4:08:22 5:55:31
96 Cor Looijesteijn Breezand 54 M50 1:23:07 2:45:05 4:24:17 5:55:45
97 Hinrick Klugkist Westerwijtwerd 32 M 1:30:31 2:50:06 4:25:50 5:55:55
98 Albertus Sasbrink Veenendaal 53 M50 2:47:04 4:20:49 5:56:21
99 Frits Soeters Noord Sleen 57 M55 1:30:01 2:52:56 4:27:20 5:56:50
100 Thijs van Heugten Weert 53 M50 2:41:46 4:20:59 5:57:35
101 Maurice Koree Rotterdam 32 M 1:23:10 2:40:37 4:18:38 5:57:35
102 Klaas Laan Amsterdam 48 M45 1:28:58 2:50:40 4:28:42 5:59:03
103 Joop Schwalbach Oostzaan 45 M45 1:20:59 2:40:05 4:23:37 5:59:04
104 Jan Abma Ede Gld 42 M40 1:22:56 2:39:20 4:13:54 6:00:22
105 Dick Zeedijk Hengelo Ov 51 M50 1:25:44 2:46:20 4:23:00 6:00:27
106 Arthur Kratz Veenendaal 33 M 1:30:38 2:57:11 4:35:36 6:00:47
107 Ton van Ede De Klomp 49 M45 2:47:48 4:23:16 6:01:24
108 Thijs Langeveld Breezand 54 M50 2:45:05 4:24:17 6:02:11
109 Jan Bogaard Wezep 55 M55 1:23:32 2:39:32 4:17:14 6:03:30
110 Jack Ouwens Den Helder 50 M50 1:25:08 2:43:39 4:23:16 6:03:30
111 Richard Pieterse Purmerend 44 M40 1:19:18 2:37:36 4:22:12 6:03:30
112 Rob Eijkmans Almere 62 M60 1:26:27 2:49:15 4:28:47 6:07:16
113 Nico Maijer Vinkeveen 48 M45 1:21:00 2:34:27 4:14:33 6:08:10
114 Kees Lauriks Amsterdam 55 M55 1:22:05 2:40:31 4:20:58 6:08:31
115 Paul Abrahams Gieten 47 M45 1:27:29 2:49:25 4:30:23 6:09:29
116 Jan Grobben Hengelo Ov 42 M40 1:21:44 2:36:20 4:10:56 6:10:14
117 Bé Meerman Enschede 49 M45 1:32:18 2:52:02 4:26:16 6:10:34
118 Marco Hartman Wildervank 32 M 1:30:13 2:51:24 4:32:25 6:10:41
119 Herman Euverman Zwolle 53 M50 1:32:10 2:53:02 4:31:59 6:11:09
120 Jean-Antoin vd Rijzen Huijbergen 36 M35 1:29:45 2:51:30 4:28:37 6:12:17
121 Bob Stultiens Weert 42 M40 1:27:57 2:47:42 4:29:19 6:13:17
122 Dirk Schipper Groningen 52 M50 1:33:58 2:56:26 4:36:07 6:13:45
123 Peter de Bie Heemskerk 40 M40 2:53:35 4:33:01 6:14:16
124 Rick Vlaming Biddinghuizen 43 M40 1:30:15 2:51:56 4:31:49 6:14:39
125 Paul Wiering Diemen 50 M50 1:21:58 2:39:10 4:33:15 6:15:24
126 Ben van Kessel Veenendaal 48 M45 2:57:11 4:38:34 6:15:29
127 Theo Reus Veenendaal 59 M55 1:31:04 2:57:11 4:38:34 6:15:30
128 Hans Havinga Almere 45 M45 1:29:47 2:53:50 4:36:07 6:16:24
129 Frans Oomen Hilversum 53 M50 1:26:24 2:45:27 4:23:46 6:16:32
130 Peter van der Hulst Zuidwolde Gn 50 M50 1:37:18 2:59:00 4:39:39 6:17:39
131 Melchior Ram Groningen 24 M 1:33:28 2:54:36 4:30:30 6:17:41
132 Ruud Kok Apeldoorn 50 M50 1:21:51 2:37:11 4:28:19 6:17:42
133 Bart Buddingh Den Helder 55 M55 1:24:49 2:46:14 4:31:29 6:17:57
134 Frank Mooij Loenen aan de Vecht 44 M40 1:28:32 2:50:34 4:30:49 6:18:21
135 Bram van der Bijl Halfweg Nh 41 M40 2:54:36 4:41:01 6:19:13
136 Leo Vlaar Obdam 55 M55 1:29:01 2:53:00 4:37:35 6:19:42
137 Eric Knipscheer Dinxperlo 40 M40 1:29:20 2:54:20 4:35:20 6:19:56
138 Thijm Konter Raalte 54 M50 1:31:53 2:56:16 4:36:58 6:20:28
139 Henk Krabshuis Heemstede 50 M50 1:29:00 2:50:24 4:36:25 6:21:31
140 Albert Koedam Veenendaal 48 M45 1:26:51 2:47:48 4:33:47 6:21:38
141 Jos Broersen Alphen aan den Rijn 56 M55 1:26:00 2:52:25 4:36:58 6:21:52
142 Cor van der Hoek Brummen 54 M50 2:55:56 4:40:30 6:23:39
143 Gerrit Jan Griepsma Millingen aan de Rijn 46 M45 1:29:41 2:52:20 4:32:17 6:25:47
144 Cor Butter Callantsoog 62 M60 1:34:12 2:58:36 4:41:58 6:26:59
145 Fred Makker Schagen 50 M50 1:26:16 2:45:39 4:28:52 6:28:31
146 Marco Davelaar Veenendaal 30 M 1:28:12 2:52:07 4:37:35 6:29:08
147 Nico Achterberg Veenendaal 49 M45 1:28:11 2:52:07 4:38:34 6:29:09
148 Andre Leppers Veenendaal 36 M35 2:44:10 4:34:45 6:29:09
149 Uwe Lempken Duisburg 46 M45 1:26:32 2:48:20 4:28:19 6:29:18
150 Arnold van der Kraan Delft 43 M40 1:30:53 4:35:55 6:30:29
151 Ronald Kessenich Amersfoort 67 M60 2:49:20 4:39:22 6:31:12
152 Fred Kamp Rottevalle 45 M45 1:26:25 2:48:15 4:38:51 6:31:49
153 Theo Kuiper Voorschoten 45 M45 1:26:17 2:45:24 4:32:12 6:32:19
154 Michael Wichmann Berlin 40 M40 3:00:14 4:49:36 6:32:34
155 Fred Kroon Kerkrade 50 M50 1:31:56 2:56:20 4:40:49 6:33:30
156 Adrie van Dijk Paterswolde 52 M50 1:39:12 3:09:42 4:55:24 6:34:20
157 Joost van den Hoek Schiedam 43 M40 1:31:30 2:55:20 4:42:48 6:35:19
158 Jean-Pierre Gendrault Zeist 58 M55 2:39:20 4:22:37 6:35:42
159 Thomas Steinicke Berlin 46 M45 2:58:55 4:40:35 6:35:56
160 Jeroen Moser Roden 43 M40 1:29:01 2:53:24 4:41:18 6:36:15
161 Eric Helmantel Garrelsweer 42 M40 1:28:30 2:51:48 4:42:09 6:36:22
162 Arjan Kloeze Bedum 43 M40 1:40:24 3:09:40 4:57:05 6:37:57
163 Douwe Bais Anna Paulowna 57 M55 2:54:07 4:46:10 6:38:00
164 Wietze Jonker Luxwoude 52 M50 1:23:18 2:44:38 4:37:35 6:38:59
165 Hielle Tillema Eelde 54 M50 1:39:43 3:10:26 4:57:05 6:41:42
166 Bert de Rouw Roderwolde 50 M50 1:39:47 3:09:42 4:55:40 6:41:53
167 Eric de Vries Deventer 54 M50 1:31:34 2:59:00 5:00:46 6:42:09
168 Theo den Haan Muiden 62 M60 1:31:36 2:59:30 4:55:24 6:42:36
169 Wouter Schelvis Dorst 49 M45 1:30:13 2:57:04 4:54:43 6:43:07
170 Henri Wolters Hantumhuizen 59 M55 1:34:20 2:59:54 4:48:55 6:43:48
171 Cor de Boer Hoofddorp 51 M50 1:28:59 2:50:24 4:51:57 6:44:35
172 Frank Schut Roderwolde 56 M55 1:39:45 3:09:40 4:55:40 6:45:13
173 Theo Cloosterman Veldhoven 49 M45 1:39:44 3:11:07 4:59:33 6:47:46
174 Siebolt de Boer Oosterhout 45 M45 1:37:11 3:09:07 4:59:33 6:50:11
175 MJ Langeslag Almere 44 M40 1:32:15 3:01:33 4:56:17 6:50:55
176 Andre Kerbof Gorredijk 41 M40 1:30:37 3:03:04 4:56:54 6:51:32
177 Herman Holterman Hengelo Ov 53 M50 1:40:11 3:10:03 5:06:24 6:51:49